中距離投籃，注意這些小細(xì)節(jié)

實(shí)戰(zhàn)中的中距離投籃

要怎么做才能在最短時(shí)間內(nèi)

拉開(kāi)空間 擺好姿勢(shì)

下面這些小細(xì)節(jié)或許會(huì)對(duì)你有幫助

先來(lái)看一遍完整動(dòng)作

建議大家站在兩側(cè)牛角位進(jìn)行練習(xí)

兩腿分開(kāi)前后站立

內(nèi)側(cè)腿在后

向前運(yùn)一次球的同時(shí)

內(nèi)側(cè)腿朝前邁步

要注意的細(xì)節(jié)點(diǎn)是

雙腳在最后落位時(shí)

要保持一只腳在禁區(qū)內(nèi)

一只腳在禁區(qū)外

再來(lái)看一遍腳步動(dòng)作

千萬(wàn)不要做成下邊這樣

一步兩步加一次跳步

（錯(cuò)誤示范）

運(yùn)球的時(shí)候

也要運(yùn)在禁區(qū)的邊線(xiàn)以外

這么做的目的

是要在接下來(lái)可以直接起跳投籃

如果把球運(yùn)在身前

當(dāng)防守人和你距離很近的時(shí)候

你一抬手球就很容易被斷掉了

還有一點(diǎn)

運(yùn)球推進(jìn)的時(shí)候

胸口應(yīng)該向前傾

超過(guò)膝蓋所在的位置

這樣做的好處時(shí)

你在起跳投籃時(shí)能夠順勢(shì)接到向上的力

如果挺直了腰桿運(yùn)球

你在投籃還得再一遍屈膝前傾的動(dòng)作

在另一側(cè)的牛角

也是做同樣的練習(xí)

這些練習(xí)的最終目的都是讓你在完成這一步運(yùn)球后

能夠馬上出手投籃

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