北京健身教練培訓(xùn)有哪些內(nèi)容？

北京健身教練培訓(xùn)哪個(gè)機(jī)構(gòu)？

北京567GO健身教練培訓(xùn)成立于2005年，是國(guó)內(nèi)覆蓋私教、團(tuán)課、運(yùn)動(dòng)康復(fù)三大領(lǐng)域的復(fù)合型健身教育領(lǐng)導(dǎo)品牌。目前已開設(shè)近20家直營(yíng)校區(qū)，每年培養(yǎng)近萬名優(yōu)秀健身人才，輸送到全國(guó)各大知名連鎖俱樂部、健身工作室，就業(yè)率高達(dá)96%，學(xué)員高薪就業(yè)率高！

北京健身教練培訓(xùn)有哪些內(nèi)容？

第 一階段教學(xué)課程

私教理論基礎(chǔ)

忠哥秘籍

私教理論基礎(chǔ)

1、人體解剖

骨骼系統(tǒng)、關(guān)節(jié)構(gòu)成及功能運(yùn)動(dòng)、解剖學(xué)術(shù)語、肌肉系統(tǒng)、肌肉構(gòu)成及功能

2、生物力學(xué)

運(yùn)動(dòng)神經(jīng)建立、肌肉收縮類刑與呼吸、抗阻訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)分析、抗阻力訓(xùn)練要點(diǎn)與呼吸

3、評(píng)估技術(shù)

體適能水平正確評(píng)估、降低損傷風(fēng)險(xiǎn)正確方法、身體姿態(tài)正確評(píng)估、人體成份數(shù)據(jù)測(cè)量、肌肉平衡正確認(rèn)知、人體功能性評(píng)估、疼痛排查測(cè)試

4、運(yùn)動(dòng)方案設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)方案例分析、運(yùn)動(dòng)方安采設(shè)計(jì)及要點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)方安案設(shè)計(jì)原則

5、課程構(gòu)浩道

課前溝通準(zhǔn)、課中時(shí)間分配、課后跟蹤、營(yíng)養(yǎng)與PT

6、心肺訓(xùn)練指引

心肺訓(xùn)練方案制定、正確認(rèn)知有氧與無氧、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)指南、心肺訓(xùn)練六法門、訓(xùn)練區(qū)域與訓(xùn)練分期、特殊考慮原因

7、營(yíng)養(yǎng)學(xué)

運(yùn)動(dòng)供能、宏觀養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)、飲食與訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)與PT

泛化：器械使用、激活方式、動(dòng)態(tài)伸展、靜態(tài)拉伸

分化：目標(biāo)肌肉詳情、目標(biāo)肌肉厚度、目標(biāo)肌肉寬度、目標(biāo)肌肉

鞏固化：常規(guī)訓(xùn)練、健體明星指導(dǎo)、形體指導(dǎo)、冠 軍打造

自動(dòng)化:解惑、訓(xùn)練動(dòng)作的階段、器械訓(xùn)練與保護(hù)、角度與方向、代償與孤立

第二階段教學(xué)課程

【功能性訓(xùn)練】

特定運(yùn)動(dòng)功能

與傳統(tǒng)抗阻力的區(qū)別

發(fā)展歷史及趨勢(shì)

在私教中的應(yīng)用

課程安排

SMaRT原則

 

筋膜系基礎(chǔ)理論

課程結(jié)構(gòu)

功能性周期變化

本體感受再教育方法

教學(xué)指導(dǎo)技巧

第三階段教學(xué)課程

【普拉提】

普拉提概述：什么是普拉提、普拉提的歷史、普拉提的益處、普拉提的針對(duì)人群、普拉提的課程形式

運(yùn)動(dòng)原則：結(jié)構(gòu)排列、呼吸、穩(wěn)定與靈活

基本原則：精確、集中、平衡肌肉發(fā)展、呼吸、全身運(yùn)動(dòng)、核心、節(jié)奏流動(dòng)、控制

禁忌癥狀：上肢禁忌癥狀、禁止仰臥人群、禁止軀干旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈人群、禁止軀干伸人群、禁止軀干屈人群、下肢禁忌癥狀

瑜伽/普拉提：起源、動(dòng)作形式、動(dòng)作練習(xí)專注點(diǎn)、練習(xí)側(cè)重點(diǎn)、最終目標(biāo)

第四階段教學(xué)課程

起源-救護(hù)概論-基本原則-注意事項(xiàng)-生存鏈-應(yīng)急救護(hù)程序-（CPR）心肺復(fù)蘇-骨折固定-創(chuàng)傷救護(hù)-常見急癥-突發(fā)事件-特殊處理-意外傷害

第五階段教學(xué)課程

F-Functional:功能,指的是人體本身應(yīng)有的正常功能

R-Recovery:康復(fù),是指恢復(fù)人體因功能異常模式而引起的疼痛

T-Training:訓(xùn)練,指的是恢復(fù)正常功能模式而設(shè)計(jì)的所有糾正性訓(xùn)練

A-Academy:學(xué)院,指的是我們FRTA要成為健身行業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練標(biāo)桿

功能性恢復(fù)訓(xùn)練課程

FRTA肌動(dòng)學(xué)

FRTA糾正性訓(xùn)練

FRTA呼吸評(píng)估與訓(xùn)練

FRTA臨床案例分析

FRTA評(píng)估技術(shù)

FRTA基礎(chǔ)肌能系貼扎

FRTA特殊人群

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