新課教育合作學(xué)校
課程簡(jiǎn)介
動(dòng)感單車，英文名字（SPINNING），是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。
動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。
課程詳情
| 適合學(xué)員 | 使用教材 | 教學(xué)師資 | 教學(xué)目的 |
| 動(dòng)感單車知識(shí)差，但想 學(xué)習(xí)動(dòng)感單車的群體 |
動(dòng)感單車?yán)碚撜n件 動(dòng)感單車實(shí)踐課本 |
澎特學(xué)院動(dòng)感單車教練 動(dòng)感單車專項(xiàng)班教練 |
幫助學(xué)員提升教學(xué)水平 以考取動(dòng)感單車教練證 |
課程特色
| 做好熱身運(yùn)動(dòng) | 檢查是否安全 | 學(xué)會(huì)腹式呼吸 | 穿專業(yè)服裝 |
| 每次進(jìn)行動(dòng)感單車項(xiàng)目之前，一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在跑步機(jī)上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時(shí)再參與防止受傷。 | 上單車之前要檢查每一個(gè)部件是否安全，上車之后注意調(diào)節(jié)位置，重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險(xiǎn)。 | 動(dòng)感單車上的呼吸方法非常重要，應(yīng)該學(xué)會(huì)腹式呼吸。腹式呼吸加速了血液循環(huán)，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用，同時(shí)也能大大增強(qiáng)肺功能。 | 服裝方面要穿專業(yè)的動(dòng)感單車服，可以用彈性好的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服裝替代，系鞋帶的運(yùn)動(dòng)鞋是好選擇，因?yàn)檫@樣可以牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。 |
開課日期
全日制/周末/晚班
培訓(xùn)時(shí)間
3天
獲得證書
澎特健身培訓(xùn)學(xué)院動(dòng)感單車教練證書
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更新時(shí)間：2020-11-05