全能團課課程

瑞德健身培訓中心全能團課課程包含CYCLE-U動感單車、HI-Low U基礎有氧、Super U活力蹦床、3S踏板、有氧A.D.C、Combat U有氧搏擊等課程

• 適合人群：零基礎、各類熱愛健身或欲從事健身的人士• 課程目標：掌握團課課程•     總學時：192課時• 班期人數(shù)：小班制，25人以內(nèi)

包含課程

1、全能團課課程

課程內(nèi)容：
CYCLE-U動感單車：18課時
HI-LowU基礎有氧：60課時
SuperU活力蹦床：18課時
3S踏板：42課時
有氧A.D.C：24課時
CombatU有氧搏擊：30課時

2、Hi-lowU基礎有氧

基礎有氧，它以國際通用的十三個基本動作步伐為基礎，在運動有效心率基礎上，搭配動作編排和音樂的輔助達到鍛煉的效果。Hi-lowU基礎有氧為所有團操動態(tài)課程的基礎，基礎并不代表弱，而是真正在邁入更高層次的墊腳石。瑞德健身培訓中心在Hi-lowU基礎有氧研發(fā)中，不打破傳統(tǒng)思維模式基礎上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音樂的結(jié)構(gòu)，課堂口令，指導手勢，鏡面教學轉(zhuǎn)換，課程編排和授課技巧等。專業(yè)體適能的融入，讓課程在有效訓練原則范圍之內(nèi)，給予教練員及會員身體上的改變。

3、動感單車

動感單車，健身房受歡迎的課程之一，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓練課程，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

4、SuperU活力蹦躍（蹦床）

SuperU活力蹦躍（蹦床）課程是一項跨時代的新型團體、小團體、私教均可使用的課程。課程可以強化你身體里的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中對腿部的肌肉的鍛煉作用）這是一項非常柔和，對膝部和關節(jié)沖擊很小，同時非常適合超重人群的活動。SuperU活力蹦躍（蹦床）課程還可以為我們的身體器官帶來一些積極的影響?？梢詮娀男呐K和肺，并幫助預防心臟疾病。

5、Combat U有氧搏擊

R.E.D瑞德健身培訓中心R系列課程—CombatU有氧搏擊則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放，在磨練身體的同時，精神世界也得到放松和滿足。瞬間的爆發(fā)力，以及感官上的刺激，再配以強勁的音樂節(jié)奏，BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。