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SPT健身精英私教認證課程

本課程由北京速卓國際健身培訓中心提供,有3230瀏覽量

課程分類:  健身培訓

適合對象:  想從事健身教練的所有人(學生、退伍軍人、轉行等)

咨詢電話:  

上課地點:  [通州校區(qū)] 北京市通州通州周邊景盛中街13號勝利智地企業(yè)園6號樓

開班日期:  滾動開班

學       費:  咨 詢

班       級:  
  • 通州校區(qū)
  • 昌平校區(qū)
 
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課程簡介

適合人群:

健身愛好者、零基礎、大學生、體育生、退役軍人等。

課程簡介:

《SPT精英私教認證課程》包含:功能小器械、Boxing格斗訓練、普拉提訓練、健身營養(yǎng)等高級課程,此課程是對健身教練課程實戰(zhàn)化、精英化的晉級課程。通過學員對各類培訓技能與健身器械的掌握,搭配健身營養(yǎng)學,來學員掌握私教核心技能和鍛煉強健體魄……

SPT健身精英私教認證課程

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5.功能性小器械

·敏捷梯訓練:敏捷梯(Agility/Speed ladder)也叫速度梯,為腳步練習的主要工具。對很多項需要腳步快速移動的運動項目如自由搏擊、拳擊、MMA綜合格斗等都有很大幫助。

·壺鈴:壺鈴(kettlebell swing)用來快速增強身體的肌力、耐力、平衡能力以及靈活性。壺鈴與啞鈴的主要區(qū)別在于掌控重心不同。

·TRX訓練帶:TRX能讓脊椎的形態(tài)得到調整,充分放松關節(jié),同時讓腰背部肌肉得到鍛煉,正是最合適的一種健身方式。所謂核心力量訓練,指的就是這個。

·牛角包訓練:牛角包又名保加利亞包—可以說牛角包訓練法是提高身體爆發(fā)力和協(xié)調性最負盛名的訓練方法之一,牛角包的訓練方法多為提拉、推舉、旋轉,爆發(fā)是其的特點。

·VIPR能量筒訓練:VIPR能量筒可以鍛煉全身核心肌群,提高核心肌群的穩(wěn)定性。還可以鍛煉肌肉的柔軟度、平衡感和雕塑肌肉線條。同時它還可以兼顧力量和耐力兩大功能。

·飛力士棒訓練:飛力士棒,基于共振原理,可以作用于身體的深層肌肉。無論健身、治療脊椎病或者是減肥、塑身,飛力士棒都有顯著的效果。

6.Boxing格斗訓練課程

Boxing格斗訓練

Boxing格斗, 是一種允許運用多種不同格斗術的搏擊運動。是一允許雙方選手使用打擊技、摔技與地板技的比賽。因此,任何一種的武術在這一種極為靈活的規(guī)則之下,都可以自由發(fā)揮,不受限制。具有攻擊,防御,閃躲的技法就是格斗術(技擊術),格斗(搏擊)是一項古老的技能。說它是技能,是因為它的目的和絕大多數(shù)運動的宗旨相左。不管格斗有多少種功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、地擊斃對手。

需要做的日常訓練:力量,彈跳,耐力,爆發(fā)力,和各個部位的抗擊打能力。

7.普拉提

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正?;顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調運動。

SPT健身精英私教認證課程

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開設班級

班級 開班時間 上課地點 學費 試聽/報名
通州校區(qū)/ 面授 滾動開班 北京通州景盛中街13號勝利智地企業(yè)園6號樓 咨詢 試聽 報名
昌平校區(qū)/ 面授 滾動開班 北京昌平京銀路與昌赤路交叉口南100米 咨詢 試聽 報名
 

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更新時間:2018-08-07
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