爵士舞培訓(xùn)

爵士舞簡(jiǎn)介：

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。非洲的黑人由于受到長(zhǎng)達(dá)約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國(guó)及世界各地。在新環(huán)境，新生活中過著暗淡悲慘的奴隸日子，雖在這種痛苦的情況中，仍然未忘記他們的音樂與舞蹈。無(wú)論在人生的喜，怒，哀，樂或拜神的集會(huì)裏，只要有機(jī)會(huì)，他們就會(huì)唱起故鄉(xiāng)的歌曲，大跳其民族舞蹈。又因他們不斷的創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸地美國(guó)人對(duì)這些充滿韻律節(jié)奏感的黑人舞蹈感到興趣。于是久而久之乃逐漸變成喜氣洋洋，都市型的音樂和舞蹈。

爵士舞適合以?shī)蕵方∩砻荔w塑身為主，對(duì)舞蹈富有濃厚興趣、欲美體塑身、提升形象氣質(zhì)，并在聚會(huì)場(chǎng)合以展示舞技作為娛樂的人群。（注：0舞蹈基礎(chǔ)的都可以報(bào)名，我們從舞蹈最基礎(chǔ)開始培訓(xùn)。）塑身與時(shí)尚同在，力量與魅力共舞，歡迎您加入音之舞成人舞蹈俱樂部！

爵士舞功能

1. 長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性?！　?/p>

2. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)?！　?/p>

3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)?！　?/p>

4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性?！　?/p>

5. 訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信?！　?/p>

6. 通過不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。　　

7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！手臂 臀部 都能得到全面鍛煉?！　?/p>

8. 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力?！　?/p>

9. 可以減緩生活工作壓力 ：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損?！?10. 可以治療產(chǎn)后憂郁癥：很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開朗了。