新課教育合作學(xué)校
跳繩對孩子成長的好處
跳繩對孩子成長的好處
兒童時期正是在發(fā)育的黃金時期，多運(yùn)動有助于成長，小編今天就來說說，跳繩對孩子成長的好處，我們一起來看看吧。
兒童跳繩的好處
1、促進(jìn)孩子的發(fā)育與成長
兒童正是成長快速的時期，經(jīng)常跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強(qiáng)食欲，從而使得兒童更加健康的成長。
2、跳繩能提高孩子記憶能力
由于跳繩過程中不自覺的會去數(shù)數(shù)，大腦皮層處于興奮狀態(tài)有助于記憶力的提高。
3、提高免疫力
經(jīng)常跳繩運(yùn)動，身體細(xì)胞更新快，免疫力也提高
4、有助干培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感
跳繩時要手和腳一起協(xié)調(diào)去動，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。
5、程促骨察度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日后骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進(jìn)骨密度增長,使骨重量增加結(jié)構(gòu)改善、骨形成加強(qiáng)。
6、跳繩讓孩子更加活潑
經(jīng)常跳繩，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，這樣孩子會更加活潑。
正確的跳繩方式
跳繩當(dāng)然不是跳的越高越好哦！
這種跳繩方式，小腿向后彎曲太多，會讓腓腸肌外側(cè)，也就是我們常說的小腿肚過度使用。
不僅讓你小腿疼，如果一直這么跳下去，腓腸肌過度緊張，視覺上也會讓小腿變粗。
以及只用腳尖點(diǎn)地，這種蜻蜓點(diǎn)水的落地方式，看著高級，實(shí)際上同樣會使膝蓋過度使用。?
如何正確跳繩呢？
1、手臂下方，手腕發(fā)力；
2、目視前方，均勻呼吸；
3、腳尖起跳，豎直向上；
4、控制搖繩！控制搖繩！控制搖繩！
跳繩注意事項(xiàng)：
需要提醒的是，并不是所有人都適合跳繩減脂，這些人盡量不要進(jìn)行跳繩運(yùn)動
1、體能基礎(chǔ)較差，常年不運(yùn)動,
2、膝蓋有過傷病
3、體重過重，容易對膝蓋產(chǎn)生沖擊;
4、患有冠心病、心功能不全、中度以上高血壓、慢性支氣管炎等疾病。
以上就是關(guān)于跳繩對孩子成長的好處詳細(xì)內(nèi)容，跳繩是一種跳躍運(yùn)動，雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，極其適合生長發(fā)育期的青少年兒童，不僅有益于長高，還可以讓孩子的骨骼發(fā)育更勻稱、反應(yīng)更靈活。宏優(yōu)體育為3-12歲兒童提供專業(yè)跳繩相關(guān)課程，有意向者可在線留言或咨詢客服。