仁和幾招教你應對考前綜合證

又到一年考試時，不少學員說自己有了會計從業(yè)資格考試考前綜合癥，那么什么是考前綜合癥？這種病有哪些癥狀呢？讓我來給大家一探究竟！

結合考生反饋以及自己的實際經(jīng)驗，會計從業(yè)資格考試考前綜合癥有如下幾個癥狀：

1、記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住；

2、整天心慌意亂，易怒易哭，本來會做的題也不會做了；

3、茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾；

4、老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……

       所謂的考前綜合癥只不過是大家在考前一種焦慮緊張的狀態(tài)，這往往是由于平時的學習準備沒有做到充足，對自己沒有自信造成的。世上沒有后悔藥，時間不能重來，考試不會延期，所以過去的就讓它過去吧！現(xiàn)在我們需要做的就是擺脫考前綜合癥，這種病沒有藥只能是靠自己心態(tài)調節(jié)，以及正確的認識考試才能得以緩解的！

       接下來我給大家介紹幾個緩解自己焦慮緊張情緒的方法：

1、心理安慰法：

       想當年我們高考的時候有一句名言：大考大耍，小考小耍，不考不耍！這就是的學習考試心態(tài)！平時努力學習，考試之前保持適度緊張，但不能太緊張。太緊張，引起思維紊亂，影響考試發(fā)揮，太放松，不容易集中注意力！每一次考試用心去對待，只要我自己盡力學習了即使沒有通過我也是有所收獲的！相信明年的備考我肯定會比現(xiàn)在輕松的！

2、正常休息，勞逸結合：

      很多考生在考前往往喜歡使用題海戰(zhàn)術，沒日沒夜的做練習，然后一次做的不如一次。不能說這種方法不好，但是我只能說，題做的不在多而在于精。每天給自己規(guī)定適量的習題，并留出一部分時間給自己看看錯題。這樣才能下次做相同題的時候才不會出錯。

3、營造溫馨輕松的家庭氛圍：

       家庭中往往避免不了雞毛蒜皮的小事搞得你心煩意亂。在考前這么重要的時刻，我們一要為家庭中瑣事擾亂了心情。什么事情都比不上你學習重要，在這個時候一定要寬慰自己，很多事情睜一只眼閉一只眼就好啦！大家保持好的心情可以有效地緩解考試的焦慮癥狀。