雅思備考期間要如何調(diào)節(jié)好自己的情緒

面對(duì)雅思考試，我們都需要調(diào)整自己的情緒，才能取得好成績(jī)，那么，雅思備考期間要如何調(diào)節(jié)好自己的情緒？下面為大家做詳細(xì)介紹。

 雅思備考期間情緒崩潰主要是因?yàn)槿缦聨讉€(gè)原因：

 1、對(duì)自己要求太高。偏偏要拿個(gè)滿分的話，是一定拿不了滿分的，因?yàn)榍榫w太緊張，容易失誤。

 2、睡眠不足。整天整晚想著怎么能少錯(cuò)幾道題，結(jié)果休息不好，第二天做題狀態(tài)也不可能太好。

 3、題做得很多，卻提升得很慢，找不到根源。

 4、不愛(ài)做題，看題就煩。一聽(tīng)到雅思聽(tīng)力開(kāi)場(chǎng)白就想快進(jìn)，調(diào)成1.5倍速也覺(jué)得慢。一看到閱讀的奇葩標(biāo)題就想撕書，對(duì)文章一點(diǎn)兒也不感興趣。要不是必須參加考試，不會(huì)主動(dòng)去讀這類文章。痛恨出題人把文章選得那么無(wú)聊，也痛恨他們把題目出得那么變態(tài)。

 總之，就是對(duì)備考深惡痛絕。

 盡管如此，我們又有什么辦法呢?人生在世，不如意之事十有八九，備考雅思是其中之一。再煩不還是要考，兩千多的報(bào)名費(fèi)沒(méi)什么，學(xué)不還是要上，國(guó)不還是要出，成績(jī)不還是要刷?教大家自我調(diào)節(jié)的方法。

 首先，要睡好覺(jué)。

 頭疼的時(shí)候就不要做題了，合上書，關(guān)上電腦，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌，然后把臥室的燈光調(diào)暗，慢慢讓自己進(jìn)入睡眠。

 其次，不要定太多計(jì)劃。

 如果每天把時(shí)間安排得很滿，不留余地的話，很快就會(huì)感覺(jué)疲憊了。而且完不成任務(wù)的話，會(huì)有負(fù)罪感。負(fù)罪感疊加太多就容易崩潰。因此，別做太滿的計(jì)劃。

 第三，別把目標(biāo)定太高。

 9分什么的就算了吧，先制定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)吧，比如聽(tīng)力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓勵(lì)自己一下，然后再接再厲，爭(zhēng)取刷到8分的狀態(tài)。

 第四，沒(méi)有第四了。

 總之，就是要盡可能地讓自己開(kāi)心起來(lái)，不要把雅思備考搞得身心俱疲。累了就休息，餓了就吃飯，困了就睡覺(jué)。這次過(guò)不了，還有下次。畢竟雅思考試周周有，機(jī)考甚至快要天天都有了。多存點(diǎn)兒錢，給雅思報(bào)名費(fèi)預(yù)備著。多刷幾次考試，沒(méi)準(zhǔn)兒哪一場(chǎng)，你就9分了，是吧?